Активное сжигание калорий

ВИИТ и функциональные тренировки

PRAMA ENERGY - это высокоинтенсивная сердечно-сосудистая программа, направленная на улучшение общего физического состояния с помощью функциональных движений при максимальном сжигании калорий.

Для всех уровней подготовки

Это начальный уровень тренировок PRAMA, благодаря своей универсальности и адаптивности. Используя вес тела и некоторые функциональные тренажеры, PRAMA ENERGY является лучшим вариантом для всех уровней физической подготовки. Продвинутые пользователи могут тренироваться с высокой интенсивностью; новички же смогут улучшить свое физическое состояние без риска.

30+

программ тренировок

500+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA STRONG - высокоинтенсивная силовая тренировка. Идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свое телосложение и рельеф мышц без необходимости проводить часы в тренажерном зале.

Увеличение мышечной массы

Тренировка всего тела

Тонус мышц

PRAMA STRONG работает последовательно, чтобы обеспечить высококачественную тренировку всех основных групп мышц на каждом занятии. Благодаря этому методу пользователь достигает мышечной усталости и, следовательно, получает максимальную пользу в кратчайшие сроки.

30+

программ тренировок

450+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA ATHLETIC - это высокоэффективная тренировка, предназначенная для улучшения силы, скорости, ловкости и функциональных движений. Предложите пользователям идеальную тренировку, которая увеличивает силу и спортивные способности.

Комплексные силовые упражнения

Координация и скорость

Физическая выносливость

PRAMA ATHLETIC направлена на повышение производительности в функциональной среде, используя динамичные и взрывные движения и высокоинтенсивные силовые упражнения. Благодаря комбинированным движениям и разнообразным занятиям спортсмены улучшат свои показатели всего за несколько занятий.

30+

программ тренировок

400+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA FLOW - это сочетание йоги, пилатеса и мобильности, направленное на улучшение гибкости, стабильности и силы при одновременном снижении стресса и напряжения.

Основные элементы йоги

Укрепление мышц кора

Повышение гибкости и мобильности

PRAMA FLOW - это единственный метод круговых тренировок в фитнес-индустрии, основанный на сочетании упражнений для ума и тела. Эта тренировка представляет собой целостный подход к различным оздоровительным дисциплинам, включая йогу, пилатес, Тай-чи и восстановительную подвижность.

30+

программ тренировок

300+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA FIGHT предназначен для того, чтобы познакомить пользователем с кикбоксингом, сделав его увлекательным и интерактивным. Кикбоксинг помогает тренировать координацию, силу, взрывную силу и реакцию, одновременно улучшая общее физическое состояние и снимая стресс.

Основные движения кикбоксинга

Без физического контакта

Функциональные упражнения

PRAMA FIGHT - это ВИИТ-тренировка, которая заимствует движения и техники из бокса и кикбоксинга. Это идеальная программа упражнений для тех, кто хочет сжечь калории, получить заряд адреналина и снять стресс. Для его освоения не требуется никакого минимального уровня в контактных видах спорта, что делает его отличным способом начать работу в этих дисциплинах.

30+

программ тренировок

450+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA KIDS & FAMILIES - это фитнес, замаскированный под развлечение! Упражнения разработаны как для смешанных занятий родителей и детей, так и только для детских тренировок.

Развитие физических способностей в игровой форме

Развитие социальности и интерактив

Совместные упражнения детей и родителей

PRAMA KIDS & FAMILIES ориентирована на стимулирование развития двигательных навыков, улучшение таких качеств, как ловкость, координация и осознание тела.

15+

программ тренировок

150+

готовых
упражнений

готовый плейлист с музыкой

PRAMA ACTIVE предназначена для людей старше 60 лет или людей, привыкших к более сидячему образу жизни, которые хотят наслаждаться физической активностью, как и все остальные.

Поддержка здорового образа жизни

Дополнительная социальная активность

Для всех уровней подготовки

PRAMA ACTIVE с ее упражнениями, адаптируемыми к различным физическим условиям пользователя, является идеальным выбором для новичков и людей старше 60 лет, а также отличным предложением для тех, кто долгое время не занимался спортом, чтобы помочь вернуться к физической активности.

24+

программ тренировок

150+

готовых
упражнений

готовый плейлист с музыкой