PRAMA
КОМПОНЕНТЫ
PRAMA - это самая инновационная концепция тренировок в фитнес-индустрии. Сочетание интерактивности, эффективного обучения и веселья.
Переосмысление стандартных тренировок!
Никаких беговых дорожек. Никаких тренажеров. Никаких зеркал.
PRAMA состоит из восьми станций (тренировочных зон), две из которых – интерактивные, а шесть остальных представляют собой специальную разметку, предназначенную для разных видов активностей. Не нужно ничего придумывать - готовые варианты тренировок и упражнений для каждой станции уже встроены в систему.
станции
Никаких беговых дорожек.
Никаких тренажеров.
Никаких зеркал.
КОМПОНЕНТЫ
PRAMA - это самая инновационная концепция тренировок в фитнес-индустрии. Сочетание интерактивности, эффективного обучения и веселья.
Переосмысление стандартных тренировок!
Никаких беговых дорожек. Никаких тренажеров. Никаких зеркал.
PRAMA состоит из восьми станций (тренировочных зон), две из которых – интерактивные, а шесть остальных представляют собой специальную разметку, предназначенную для разных видов активностей. Не нужно ничего придумывать - готовые варианты тренировок и упражнений для каждой станции уже встроены в систему.
станции
Никаких беговых дорожек.
Никаких тренажеров.
Никаких зеркал.
станции-разметки
СТАНЦИЯ C: СЛАЙД
СТАНЦИЯ D: КВАДРАТ
СТАНЦИЯ E: ЛЕСТНИЦА
СТАНЦИЯ H: TRX
СТАНЦИЯ B: КРУГИ
СТАНЦИЯ A: ПАУТИНА
ИНТЕРАКТИВНЫЕ СТАНЦИИ PRAMA: КОМБО И СПРИНТ
СТАНЦИЯ комбо
Станция СПРИНТ
– это сочетание настенной и напольной интерактивной разметки в виде кругов с цифрами. Встроенные датчики движения оценивают правильность выполнения упражнений, а световые индикаторы направляют действия участников во время тренировки.
– это интерактивный пол в виде спринт-трека, также оснащенный датчиками движения и динамической подсветкой. Соревнуйтесь с другими или сами с собой, развивая скорость, реакцию и выносливость.
ПРОГРАММЫ PRAMA
Prama включает в себя множество четко определенных и спланированных программ, которые регулярно пересматриваются и обновляются экспертами по фитнесу. Благодаря всем этим программам PRAMA легко адаптируется к любой аудитории, независимо от возраста, опыта или типа телосложения.
Что входит в подписку на программы PRAMA?
готовых программ тренировок
+100
новые песни каждый месяц (международная лицензия)
+90
упражнений в каждой программе
+300
упражнений в библиотеке
+2500
PRIMA ENERGY - это высокоинтенсивная сердечно-сосудистая программа, направленная на улучшение общего физического состояния с помощью функциональных движений при максимальном сжигании калорий.
Это начальный уровень тренировок PRAMA, благодаря своей универсальности и адаптивности. Используя вес тела и некоторые функциональные тренажеры, PRANA ENERGY является лучшим вариантом для всех уровней физической подготовки. Продвинутые пользователи могут тренироваться с высокой интенсивностью; новички же смогут улучшить свое физическое состояние без риска.
новые песни каждый месяц
24
готовых
упражнений
500+
программ тренировок
30+
PRIMA STRONG - высокоинтенсивная силовая тренировка. Идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свое телосложение и рельеф мышц без необходимости проводить часы в тренажерном зале.
PRAMA STRONG работает последовательно, чтобы обеспечить высококачественную тренировку всех основных групп мышц на каждом занятии. Благодаря этому методу пользователь достигает мышечной усталости и, следовательно, получает максимальную пользу в кратчайшие сроки.
30+
программ тренировок
450+
готовых
упражнений
24
новые песни каждый месяц
Увеличение мышечной массы
Тонус мышц
Тренировка всего тела
PRIMA ATHLETIC - это высокоэффективная тренировка, предназначенная для улучшения силы, скорости, ловкости и функциональных движений. Предложите пользователям идеальную тренировку, которая увеличивает силу и спортивные способности.
Комплексные силовые упражнения
Координация и скорость
Физическая выносливость
PRAMA ATHLETIC направлена на повышение производительности в функциональной среде, используя динамичные и взрывные движения и высокоинтенсивные силовые упражнения. Благодаря комбинированным движениям и разнообразным занятиям спортсмены улучшат свои показатели всего за несколько занятий.
30+
программ тренировок
400+
готовых
упражнений
24
новые песни каждый месяц
PRIMA FLOW - это сочетание йоги, пилатеса и мобильности, направленное на улучшение гибкости, стабильности и силы при одновременном снижении стресса и напряжения.
Основные элементы йоги
Укрепление мышц кора
Повышение гибкости и мобильности
PRAMA FLOW - это единственный метод круговых тренировок в фитнес-индустрии, основанный на сочетании упражнений для ума и тела. Эта тренировка представляет собой целостный подход к различным оздоровительным дисциплинам, включая йогу, пилатес, Тай-чи и восстановительную подвижность.
30+
программ тренировок
300+
готовых
упражнений
24
новые песни каждый месяц
PRIMA FIGHT предназначен для того, чтобы познакомить пользователем с кикбоксингом, сделав его увлекательным и интерактивным. Кикбоксинг помогает тренировать координацию, силу, взрывную силу и реакцию, одновременно улучшая общее физическое состояние и снимая стресс.
Основные движения кикбоксинга
Без физического контакта
Функциональные упражнения
PRAMA FIGHT - это ВИИТ-тренировка, которая заимствует движения и техники из бокса и кикбоксинга. Это идеальная программа упражнений для тех, кто хочет сжечь калории, получить заряд адреналина и снять стресс. Для его освоения не требуется никакого минимального уровня в контактных видах спорта, что делает его отличным способом начать работу в этих дисциплинах.
30+
программ тренировок
450+
готовых
упражнений
24
новые песни каждый месяц
PRAMA KIDS & FAMILIES - это фитнес, замаскированный под развлечение! Упражнения разработаны как для смешанных занятий родителей и детей, так и только для детских тренировок.
Развитие физических способностей в игровой форме
Развитие социальности и интерактив
Совместные упражнения детей и родителей
PRAMA KIDS & FAMILIES ориентирована на стимулирование развития двигательных навыков, улучшение таких качеств, как ловкость, координация и осознание тела.
15+
программ тренировок
150+
готовых
упражнений
готовый плейлист с музыкой
Для всех уровней подготовки
PRAMA ACTIVE предназначена для людей старше 60 лет или людей, привыкших к более сидячему образу жизни, которые хотят наслаждаться физической активностью, как и все остальные.
Поддержка здорового образа жизни
Дополнительная социальная активность
Для всех уровней подготовки
PRAMA ACTIVE с ее упражнениями, адаптируемыми к различным физическим условиям пользователя, является идеальным выбором для новичков и людей старше 60 лет, а также отличным предложением для тех, кто долгое время не занимался спортом, чтобы помочь вернуться к физической активности.
24+
программ тренировок
150+
готовых
упражнений
готовый плейлист с музыкой
Активное сжигание калорий
ВИИТ и функциональные тренировки