PRAMA ENERGY - это высокоинтенсивная сердечно-сосудистая программа, направленная на улучшение общего физического состояния с помощью функциональных движений при максимальном сжигании калорий.

Это начальный уровень тренировок PRAMA, благодаря своей универсальности и адаптивности. Используя вес тела и некоторые функциональные тренажеры, PRAMA ENERGY является лучшим вариантом для всех уровней физической подготовки. Продвинутые пользователи могут тренироваться с высокой интенсивностью; новички же смогут улучшить свое физическое состояние без риска.

новые песни каждый месяц

24

готовых
упражнений

500+

программ тренировок

30+

PRAMA STRONG - высокоинтенсивная силовая тренировка. Идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свое телосложение и рельеф мышц без необходимости проводить часы в тренажерном зале.

PRAMA STRONG работает последовательно, чтобы обеспечить высококачественную тренировку всех основных групп мышц на каждом занятии. Благодаря этому методу пользователь достигает мышечной усталости и, следовательно, получает максимальную пользу в кратчайшие сроки.

30+

программ тренировок

450+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

Увеличение мышечной массы

Тонус мышц

Тренировка всего тела

PRAMA ATHLETIC - это высокоэффективная тренировка, предназначенная для улучшения силы, скорости, ловкости и функциональных движений. Предложите пользователям идеальную тренировку, которая увеличивает силу и спортивные способности.

Комплексные силовые упражнения

Координация и скорость

Физическая выносливость

PRAMA ATHLETIC направлена на повышение производительности в функциональной среде, используя динамичные и взрывные движения и высокоинтенсивные силовые упражнения. Благодаря комбинированным движениям и разнообразным занятиям спортсмены улучшат свои показатели всего за несколько занятий.

30+

программ тренировок

400+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA FLOW - это сочетание йоги, пилатеса и мобильности, направленное на улучшение гибкости, стабильности и силы при одновременном снижении стресса и напряжения.

Основные элементы йоги

Укрепление мышц кора

Повышение гибкости и мобильности

PRAMA FLOW - это единственный метод круговых тренировок в фитнес-индустрии, основанный на сочетании упражнений для ума и тела. Эта тренировка представляет собой целостный подход к различным оздоровительным дисциплинам, включая йогу, пилатес, Тай-чи и восстановительную подвижность.

30+

программ тренировок

300+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA FIGHT предназначен для того, чтобы познакомить пользователем с кикбоксингом, сделав его увлекательным и интерактивным. Кикбоксинг помогает тренировать координацию, силу, взрывную силу и реакцию, одновременно улучшая общее физическое состояние и снимая стресс.

Основные движения кикбоксинга

Без физического контакта

Функциональные упражнения

PRAMA FIGHT - это ВИИТ-тренировка, которая заимствует движения и техники из бокса и кикбоксинга. Это идеальная программа упражнений для тех, кто хочет сжечь калории, получить заряд адреналина и снять стресс. Для его освоения не требуется никакого минимального уровня в контактных видах спорта, что делает его отличным способом начать работу в этих дисциплинах.

30+

программ тренировок

450+

готовых
упражнений

24

новые песни каждый месяц

PRAMA KIDS & FAMILIES - это фитнес, замаскированный под развлечение! Упражнения разработаны как для смешанных занятий родителей и детей, так и только для детских тренировок.

Развитие физических способностей в игровой форме

Развитие социальности и интерактив

Совместные упражнения детей и родителей

PRAMA KIDS & FAMILIES ориентирована на стимулирование развития двигательных навыков, улучшение таких качеств, как ловкость, координация и осознание тела.

15+

программ тренировок

150+

готовых
упражнений

готовый плейлист с музыкой

Для всех уровней подготовки

PRAMA ACTIVE предназначена для людей старше 60 лет или людей, привыкших к более сидячему образу жизни, которые хотят наслаждаться физической активностью, как и все остальные.

Поддержка здорового образа жизни

Дополнительная социальная активность

Для всех уровней подготовки

PRAMA ACTIVE с ее упражнениями, адаптируемыми к различным физическим условиям пользователя, является идеальным выбором для новичков и людей старше 60 лет, а также отличным предложением для тех, кто долгое время не занимался спортом, чтобы помочь вернуться к физической активности.

24+

программ тренировок

150+

готовых
упражнений

готовый плейлист с музыкой

Активное сжигание калорий

ВИИТ и функциональные тренировки